Inflamația articulației călcâiului, Durerile de calcai | CENTROKINETIC

Inflamația articulației pe talpă. Navigare principală

inflamația articulației călcâiului cât durează articulațiile

Masajul piciorului — prima metodă -folosește degetul mare de la mână și masează talpa pornind de la călcâi, către scobitura tălpii, spre degete și înapoi -folosește ulei sau un unguent antiinflamator pentru a facilita masajul și a crește efectul benefic inflamația articulației călcâiului. Masajul piciorului — metoda aa -folosește pumnul strâns, masând cu partea proeminentă a degetelor strânse de la mână -masează de la călcâi spre degete trecând prin scobitura tălpii -manevra poate fi dureroasă, deci aplică inițial doar atâta presiune cât poți suporta —presiunea la masaj se crește progresiv -folosește ulei sau un unguent antiinflamator inflamația articulației călcâiului a facilita masajul 4.

inflamația articulației călcâiului articulațiile de condroitină glucozamină

Masaj cu minge de tenis -pune o minge de tenis sub talpa piciorului, sprijinind piciorul pe călcâi -progresiv încearcă să te lași cu toată greutatea pe minge -evită să flectezi degetele inflamația articulației călcâiului a inflamația articulației călcâiului mingea -menține poziția pentru 30 sec -împinge apoi ușor mingea către călcâi, astfel încât să sprijini pe sol partea din față a piciorului -încearcă să te înalți pe minge, cu mingea sub călcâi -menține poziția 30 sec -repetă de 10 ori 5.

Baia cu sare Epsom sau sare amară -scufundă piciorul într-un lighean cu apă caldă în care ai dizolvat sare Epsom sau sare amară se găsește în magazine sau farmacii -menține-l așa 20 min -apoi bandajează-l peste noapte într-un tifon îmbibat cu ulei cald sau cu unguent antiinflamator 6. Exerciții fizice de stretching Efectuează de ori pe zi exercițiile fizice explicate în figura de mai jos.

inflamația articulației călcâiului ce fel de unguent pentru articulații

Remediile descrise mai sus se asociază cu medicamente analgezice obișnuite, din clasa antiinflamatoarelor nesteroidiene.

Utilpostări